Сотрудники фтизиопульмонологического центра узнали, как можно разбудить в себе солнце
В фтизиопульмонологическом центре уже стало хорошей традицией проводить занятия для поддержания ресурсного состояния.
Медицинский психолог центра Ольга Бабушкина по запросу коллег проводит раз в неделю занятия психологического характера.
Ольга Александровна Бабушкина, медицинский психолог:
- Это хорошая профилактика эмоциональных перегрузок. На таких занятиях я помогаю коллегам переключиться с одного процесса на другой, так как навык переключения развит слабо. Смысл занятия «Разбуди в себе солнце» в том, чтобы мои коллеги смогли посмотреть на себя со стороны, найти свои достоинства и рассказать о них друг другу, обретая ещё большую уверенность в себе.
Занятие было разделено на несколько этапов. Вначале психолог предложила нарисовать круг, затем свой портрет и поместить его в центр этого круга, а потом пририсовать к кругу лучи. Так получился портрет в лучах солнца. Ольга Александровна предложила к каждому нарисованному солнечному лучику дописать свои достоинства, а далее провела релаксирующее упражнение.
Также на занятии были предложены метафорические ассоциативные карты, которые помогают развить воображение, выявить непонятную ситуацию или проблему.
Подобные ресурсные уроки помогают поднять самооценку, обрести уверенность в себе и, конечно же, снять психоэмоциональное напряжение.
Ольга Валерьевна Овсянкина, врач-методист:
- Хочу отметить, что улучшается самочувствие, исчезает напряжение. Но это еще и упражнения на групповую сплоченность, а для работы в коллективе – это немаловажные фактор.
Сейчас в обществе уделяется большое значение здоровому образу жизни, правильному питанию. Занятия на пополнение ресурсной шкатулки, развитие эмоционального интеллекта - это ещё один шаг к своему здоровью!
