Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца
11 августа 2025
Сердце под защитой: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Забота о здоровье сердца — это залог долгой и активной жизни.
Вот несколько ключевых рекомендаций для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
Здоровое питание. Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и рыбы. Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры.
Регулярная физическая активность. Стремитесь к 150 минутам умеренной активности в неделю (например, быстрая ходьба).
Контроль веса. Поддерживайте здоровый индекс массы тела (ИМТ) для снижения нагрузки на сердце.
Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя.
Регулярные обследования. Проверяйте уровень холестерина и артериальное давление.
