Новости

"Вроде бы движешься, но с каждым днём тяжелее"

- отмечает специалист. 

Магний участвует более, чем в 600 процессах организма, и без него тело просто не умеет расслабляться. Кортизол (гормон стресса) остаётся высоким, а нервная система — на взводе.

Что делает магний:

• влияет на синтез дофамина и серотонина — без него растёт тревожность и падает мотивация;

• помогает мышцам расслабляться — при его дефиците чувствуешь усталость даже без нагрузок;

• нужен для усвоения витамина D — при низком магнии даже большие дозы D3 не работают.

Как понять, что магния не хватает:

• тянет на сладкое;

• сон поверхностный, тревожность повышена;

• давление скачет без видимой причины.

 Добавьте магний в рацион — и тело снова научится отдыхать.

#магний

#окфц_72

#советуем